Views
จาก คลังปัญญาไทย, สารานุกรมฟรี
ยุคนี้การเป็นแม่สไตล์เวิร์คกิ้งมัมมีอยู่ทั่วทุกสถานที่ฉะนั้น ถ้าไม่อยากให้สมองเสื่อมเร็ว ก็ต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทั้ง 7 ที่จะบอกต่อไปนี้ให้ไกล หรือทำน้อยที่สุด เพื่อสมองอันปราดเปรื่องจะได้อยู่กับเราไปนานๆ
1.ไม่เคยทานมื้อเช้า
ใครที่ไม่รับประทานมื้อเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ ซึ่งเป็นเหตุให้ไม่มีอาหารไปเลี้ยงสมองอย่างเพียงพอ จะทำให้สมองเสื่อมลงเรื่อยๆ มีคำกล่าวว่า Breakfast is brain food คือ เรื่องสำคัญและเป็นจุดเริ่มต้นของการสั่งให้สมองของการสั่งการให้สมองของเราเริ่มทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ คุณแม่เวิร์คกิ้งมัมต้องใส่ใจอาหารเช้าของตัวเองและของทุกคนในครอบครัวค่ะ
2.ทานมากเกินไป
การกินมากเกินไป ก็ไม่ดีอีกนั่นแหละ เพราะจะทำให้เส้นเลือดแดงทำงานหนัก นอกจากนั้นยังมีผลกระทบในด้านจิตใจอีกต่างหาก สิ่งที่น่าเป็นห่วงมากคือการไม่ใส่ใจสุขภาพและรูปร่างตัวเองของแม่ที่วุ่นกับงานที่ทั้งวัน อย่าลืมว่าความอ้วนจากการกินมากเกินไปของแม่จะมีโรคอ้วนๆ มารุมเร้าค่ะ
3.สูบบุหรี่จัด
ควันบุหรี่จะทำให้เซลล์สมองหดตัว และอาจนำไปสู่อัลไซเมอร์ได้เวิร์คกิ้งวูแมนหลายต่อหลายคนมีความเป็นตัวของตัวเองสูง ติดนิสัยต้องสูบบุหรี่เวลาคิดงาน เมื่อวันหนึ่งคุณได้เป็นแม่สิ่งเหล่านี้ต้องลด-ละ และเลิกเท่านั้นค่ะ
4.กินน้ำตาลมากเกินไป
ร่างกายขาดน้ำตาลก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีแต่ถ้ากินมากจนเกินไปก็ไม่ดีอีกเหมือนกัน เพราะว่าน้ำตาลมากจะไปขัดขวางการดูดซึมโปรตีนและสารอาหารต่างๆ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการขาดสารอาหาร และขัดขวางการเจริญเติบโตของสมองคุณแม่ที่มีอายุมากขึ้นมักจะบ่นว่าทำไมตัวเองอยากกินของหวานทั้งๆ ที่สมัยยังสาวไม่เคยนึกอยาก แบบนี้ถ้าเวลาไปปรึกษาคุณหมอค่ะ
5.นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
เป็นเรื่องจริงไม่ใช่นิยาย ที่ชีวิตของแม่คนหนึ่งพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่การวิจัยที่ผ่านมาบอกเสมอว่าการพักผ่อนที่ดีที่สุดของสมองก็คือ การนอนหลับ เพราะการอดนอนบ่อยๆ หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะเป็นการลดอายุของเซลล์สมองให้สั้นลง แบบนี้คุณแม่ทั้งหลายต้องหลับทันทีที่มีโอกาสไม่งั้นสุขภาพจะแย่ลงเรื่อยๆ
6.ไม่หยุดทำงานเมื่อป่วย
ด้วยภาระหน้าที่ทั้งหน้าที่แม่บ้าน และหน้าที่ในที่ทำงานทำให้แม่หลายๆ คนต้องฝืนธรรมชาติพยายามลากสังขารที่ย่ำแย่ไปที่ทำงาน เพราะความรับผิดชอบกับทุกเรื่องซุปเปอร์มัมทั้งหลายควรคิดสักนิดว่า ในเวลาที่ร่างกายเจ็บป่วย สมองก็ต้องการที่จะพักผ่อนด้วยเหมือนกันนะ ดังนั้นเลิกเอางานกลับมาทำที่บ้านหรือกลับบ้านในเวลาเลิกงานปกติเหมือนคนอื่นๆ เสียบ้าง
7.การพูด
การพูดจาอย่างมีสติ สมเหตุสมผล จะเป็นการพัฒนาสมองได้ทางหนึ่ง เพราะเชื่อว่ากว่าจะเดินทางมาถึงการเป็นแม่ของผู้หญิงคนหนึ่ง ผ่านเรื่องต่างๆ มามากพอสมควร เวิร์คกิ้งมัมทั้งหลายที่ต้องทำงานด้วย เลี้ยงลูกด้วยก็ควรจะคิดก่อนพูด แล้วคิดทุกอย่างให้ดีก่อนที่จะลงมือทำ เพราะสิ่งนี้จะเป็นสิ่งที่ลูกนำไปเป็นแบบอย่างค่ะ
7 นิสัยที่กล่าวมา เป็นสิ่งที่เตือนสติแม่ๆ ทั้งหลายว่า ถ้าขืนยังทำกิจแบบนี้อยู่มีหวังว่าอนาคตสุขภาพของคุณแม่เหล่านี้น่าเป็นห่วง รู้อย่างนี้แล้วปรับปรุงตัวด่วน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก